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推荐最佳养发的饮食

[经典美文] 时间:2024-04-17 11:14:45 来源:草莓视频网站-草莓视频网站百科网 作者:经典美文 点击:30次

推荐最佳养发的饮食

吃什么的推荐对头发好?头发是女人的宝贝,有健康靓丽的最佳秀发不仅能让你增添光彩,更是推荐一种健康的表现。

1.富合蛋白质的最佳食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的推荐蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、最佳肉类、推荐蛋类、最佳豆制品、推荐牛奶等,最佳这些富合蛋白质的推荐食物,经胃肠的最佳消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,推荐白头发根部的最佳毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,推荐就是我们的头发。

2.富合维生素B、C的食物:维生素C'可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.豆制品:蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4.胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

(责任编辑:随笔好文)

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