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吃什么可以去头屑

[随笔好文] 时间:2024-04-17 10:39:06 来源:草莓视频网站-草莓视频网站百科网 作者:抒情美文 点击:31次

吃什么可以去头屑

用了多款市面上去头屑的可去洗发水,可是头屑头上的头屑还是去不掉。一不小心就落得满肩的可去雪花,这究竟该怎么办了?去头屑得靠食疗,头屑那吃什么可以去头屑了?

◆注意碱性食物的可去摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的头屑原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、可去尿酸、头屑磷酸等,可去使血液的头屑pH值发生变化,造成机体疲劳。可去同时,头屑也使头部皮肤营养受到影响。可去而多摄入碱性食物,头屑可使碱性成分(如钙、可去镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。

◆多吃富含维生素B2、维生素B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心,蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

◆少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

◆少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。

(责任编辑:抒情美文)

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