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防脱发的六种食物 你知道吗

[美文摘抄] 时间:2024-04-17 11:42:45 来源:草莓视频网站-草莓视频网站百科网 作者:随笔好文 点击:180次

防脱发的六种食物 你知道吗

脱发是防脱指头发脱落的现象。正常脱落的种食头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的物知毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的防脱头发,以上就是种食正常的生理性脱发。病理性脱发是物知指头发异常或过度的脱落,其原因很多。防脱那么在日常生活中有那些食物可有效防止脱发呢?

1、种食维生素类食物

头发脱落和头皮屑是物知维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的防脱维生素A,而动物肝脏、种食鱼类、物知以及蛋类食品中也含有较丰富的防脱维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢,种食它一般存在于新鲜蔬果、物知全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

2、蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

3、微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

4、蔬菜汤

胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌即成。核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

5、蒲公英黑豆糖

脂溢性脱发吃什么好蒲公英黑豆糖就是很不错的选择,首先将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

6、桑椹汤

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂密300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

(责任编辑:随笔好文)

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