儿童南瓜粥的做法是什么?

美文摘抄2024-04-20 18:38:4998849

儿童南瓜粥的做法是什么?

南瓜是儿童我们平时常见的食物。南瓜由于没有什么特殊的南瓜味道在平时很少有人喜欢吃,大多数都是粥的做法老年人吃的。其实南瓜对我们的儿童身体有很多的好处,南瓜能提高我们身体的南瓜免疫能力对小孩的发育也是大有好处的。那么儿童南瓜粥应该怎么做呢?下面是粥的做法小便搜罗的一些资料,让我们去看看吧。儿童

食材:南瓜 (100克)、南瓜 糯米粉 (100克)

1、粥的做法南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟。儿童

2、南瓜将蒸熟的粥的做法南瓜用勺子压成泥。

3糯米粉用水调成糊。儿童

4、南瓜将南瓜泥加水放入锅中。粥的做法今天的南瓜有点少,水有点多!哈哈!

5、煮开后慢慢倒入糯米糊,边倒边搅拌。

6、煮熟,加糖调味即可。

南瓜的营养功能:

1.解毒:

内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

2.保护胃粘膜、帮助消化:

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3. 防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4.消除致癌物质:

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

以上就是儿童南瓜粥的做法。南瓜比胡萝卜里的维生素和胡萝卜素还要丰富,南瓜也是非常容易保存的蔬菜,虽然南瓜对我们身体有很多的好处,但是你们知道吗南瓜和鲤鱼是不能在一吃的,否则会食物中毒。还有南瓜和螃蟹一起吃也是会食物中毒的。

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